Pilates

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En este método se realizan ejercicios que unen estiramiento y tonificación muscular, influyendo en la elasticidad de nuestro cuerpo. Para ello consta de cinco principios básicos que debemos seguir para la correcta realización del ejercicio:

• La respiración
• Importancia de la musculatura abdominal profunda (Core)
• Estabilidad de cabeza y cuello
• Control de la pelvis
• Correcta alineación de los hombros

Los beneficios que obtendremos con el método Pilates son:

• Mejora de la postura
• Mejora de la flexibilidad y estabilidad de las articulaciones
• Alivia dolores de espalda
• Tonifica la musculatura
• Mejora la concentración y percepción de nuestros movimientos corporales